導(dǎo)語：什么是抑郁、焦慮和壓力量表？抑郁、焦慮和壓力量表的維度，抑郁、焦慮和壓力量表的計分方式，今天為大家推薦抑郁、焦慮和壓力量表DASS-21，當(dāng)你的研究有涉及到個人負(fù)向情緒的議題時，
什么是抑郁、焦慮和壓力量表？抑郁、焦慮和壓力量表的維度，抑郁、焦慮和壓力量表的計分方式，今天為大家推薦抑郁、焦慮和壓力量表DASS-21，當(dāng)你的研究有涉及到個人負(fù)向情緒的議題時，如：緊張、憂慮、孤獨(dú)，就可以考慮使用DASS-21量表。
什么是抑郁、焦慮和壓力量表？
焦慮和抑郁的情緒通常又是壓力的一種外在表現(xiàn)形式，Clark和Watson(1991)提出抑郁、焦慮與壓力的三因子模型，而Lovibond(1995)針對該三因子模型編制抑郁-焦慮-壓力量表(DASS-42)，用于評定成人抑郁、焦慮和壓力狀況，而Antony(1995)修正后的精簡版為DASS-21研究對象擴(kuò)大到兒童、青少年及老年人。此量表因具有簡單易行、新穎獨(dú)特、操作快速等特點(diǎn)，已被翻譯成多種語言在世界各國進(jìn)行研究與應(yīng)用。
抑郁、焦慮和壓力量表的維度
一、抑郁(Depression)：抑郁常因生活中的壓力而產(chǎn)生，例如：失去快樂、健康狀況不好、睡眠品質(zhì)不好，影響工作或正常生活能力變差，工作能力下降可能造成績效不好導(dǎo)致失去工作機(jī)會，如此累積而成的情緒即為抑郁。
二、焦慮(Anxiety)：是個人的自我感受，多數(shù)人從小到大或多或少普遍會出現(xiàn)的情緒反應(yīng)，焦慮會讓人感到不確定與心中莫名的害怕。
三、壓力(Stress)：壓力是個人與環(huán)境中人、事、物的一種特別關(guān)系，個人生活中因應(yīng)生活環(huán)境不段的改變，在適應(yīng)環(huán)境變遷時生理與心理情緒上所產(chǎn)生的負(fù)向的主觀意識。
抑郁、焦慮和壓力量表的計分方式
把受試者各種誘發(fā)負(fù)向情緒狀態(tài)的程度作為評定指標(biāo)，采用4點(diǎn)量表級分方法。其標(biāo)準(zhǔn)為“1”表示不符合；“2”表有時符合；“3”表示常常符合；“4”表示總是符合，得分越高表示抑郁、焦慮和壓力指數(shù)越高。
抑郁、焦慮和壓力量表的條目
一、「抑郁」(Depression)維度里，包含7個條目。
1.我好像一點(diǎn)都沒有感覺到任何愉快、舒暢。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
2.我感到很難主動去開始工作。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
3.我覺得自己對不久的將來沒有什么可期盼的。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
4.我感到憂郁沮喪。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
5.我對任何事情都不能產(chǎn)生熱情。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
6.我覺得自己不怎么配做人。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
7.我感到生命毫無意義。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
二、「焦慮」(Anxiety)維度里，包含7個條目。
1.我感到口干舌燥。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
2.我感到呼吸困難（例如：氣喘或透不過氣來）。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
3.我感到顫抖（例如，手抖）。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
4.我擔(dān)心一些可能讓自己恐慌或出丑的場合。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
5.我感到快要崩潰了。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
6.即使在沒有明顯的體力活動時，我也感到心律不正常。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
7.我無緣無故地感到害怕。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
三、「壓力」(Stress)維度里，包含7個條目。
1.我覺得很難讓自己安靜下來。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
2.我對事情往往做出過敏反應(yīng)。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
3.我覺得自己消耗了很多精力。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
4.我感到忐忑不安。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
5.我感到很難放松自己。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
6.我無法容忍任何阻礙我繼續(xù)工作的事情。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
7.我發(fā)覺自己很容易被觸怒。
①不符合②有時符合③常常符合④總是符合
最后，為大家推薦3篇應(yīng)用DASS-21量表的CSSCI論文，觸類旁通，總有一篇啟發(fā)你的學(xué)術(shù)靈感！
