導(dǎo)語(yǔ)：近日，中辦、國(guó)辦印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》，要求引導(dǎo)學(xué)生合理使用電子產(chǎn)品，控制使用時(shí)長(zhǎng)，防止網(wǎng)絡(luò)沉迷?！督?jīng)濟(jì)參考報(bào)》記者調(diào)研發(fā)現(xiàn)
近日，中辦、國(guó)辦印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》，要求引導(dǎo)學(xué)生合理使用電子產(chǎn)品，控制使用時(shí)長(zhǎng)，防止網(wǎng)絡(luò)沉迷。《經(jīng)濟(jì)參考報(bào)》記者調(diào)研發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前，未成年人網(wǎng)絡(luò)沉迷現(xiàn)象普遍，網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)ξ闯赡耆说慕】党砷L(zhǎng)造成不可低估的影響。過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)ξ闯赡耆松砗托睦淼碾p重負(fù)面影響。“我在游戲《部落沖突》中是部落首領(lǐng)，管理50多個(gè)人，這讓我很有統(tǒng)治感、成就感。”藍(lán)田中學(xué)八年級(jí)某班學(xué)生小夏說(shuō)。小夏的父親說(shuō)，自從孩子癡迷網(wǎng)絡(luò)游戲后，學(xué)習(xí)成績(jī)直線下降，最近一次數(shù)學(xué)考試只考了30多分。手機(jī)已經(jīng)被他摔了5、6個(gè)，孩子就不吃早飯把錢攢起來(lái)，偷偷買手機(jī)。他發(fā)現(xiàn)后，孩子從二樓陽(yáng)臺(tái)跳下去，一夜未歸，從此他再也不敢狠管。
互聯(lián)網(wǎng)法治研究中心主任、中國(guó)社會(huì)科學(xué)院大學(xué)副校長(zhǎng)林維表示，一些孩子可能會(huì)在游戲中感受愉悅感、獲得感，但是總體上網(wǎng)絡(luò)游戲帶來(lái)的負(fù)面作用還是占主要方面。其中，對(duì)于網(wǎng)絡(luò)游戲的過(guò)度投入，使得未成年人的時(shí)間分配管理出現(xiàn)巨大問(wèn)題，分散對(duì)于其他方面的關(guān)注力，影響學(xué)業(yè)；沉迷游戲虛擬世界，容易使未成年人游離于現(xiàn)實(shí)世界之外，引發(fā)性格異化風(fēng)險(xiǎn)。
為什么手機(jī)游戲如此吸引孩子？
如何判斷一個(gè)孩子是否游戲上癮？
防止孩子沉迷游戲，
父母可以做些什么？
今天，就讓我們聽聽從事青少年心理咨詢十多年的心理咨詢師羅老師，從心理學(xué)角度替孩子“解毒”手機(jī)游戲的吧。
羅老師發(fā)現(xiàn)，所有網(wǎng)絡(luò)游戲都是一個(gè)人與人之間溝通的話題，而依托著微信和QQ兩大平臺(tái)的《王者榮耀》更加占據(jù)著社交渠道的主動(dòng)權(quán)。“這兩大平臺(tái)本身用戶量就非常大，即使是成年人，大家聚在一塊，如果唯獨(dú)你不會(huì)玩，就會(huì)參與不進(jìn)去，變成多余的旁觀者。”
如何為孩子“解毒”
1、培養(yǎng)兒子遵守游戲時(shí)間
羅老師說(shuō)，自己的兒子今年小學(xué)四年級(jí)，和同齡人一樣，孩子身邊的很多同學(xué)都玩《王者榮耀》，“所以孩子經(jīng)常就嚷嚷著要玩游戲，對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)這都是可以理解的。”為此，他特意給孩子設(shè)立了一套玩游戲的管理辦法——用孩子的表現(xiàn)積分來(lái)兌換游戲時(shí)間。
兒子年紀(jì)小，沒(méi)有買手機(jī)，父母規(guī)定兒子每周五可以玩1小時(shí)，周六可以玩3小時(shí)，平時(shí)上課時(shí)間絕不能玩。“這些屬于每周基準(zhǔn)的游戲時(shí)間。”這些時(shí)間要根據(jù)兒子的表現(xiàn)的變化而定，比如周五完成不了作業(yè)，那周六玩游戲的時(shí)間相應(yīng)就會(huì)減少。
羅老師說(shuō)，要培養(yǎng)兒子尊重規(guī)則，更要讓他學(xué)會(huì)自己選擇，“比如這次期末考，我說(shuō)如果有3科95分以上，暑假每天的游戲時(shí)間就由你自己安排。”他說(shuō)，讓兒子自己安排，也是讓兒子自己做出抉擇，如果他能做好自己該做的事（學(xué)業(yè)），就能選擇自己想做的事（游戲）。結(jié)果，這次的期末考試小孩只有2科達(dá)到95分，“所以他就沒(méi)有選擇權(quán)了，由我來(lái)規(guī)定他每天玩游戲的時(shí)間，這樣說(shuō)清楚孩子還是接受的。”
2、父母要以身作則嚴(yán)律己
羅老師說(shuō)，其實(shí)孩子從小就喜歡玩游戲，但會(huì)否沉溺還是看父母的教育。他坦言比起看到孩子沉迷游戲而去責(zé)罵，更有效的辦法是家長(zhǎng)玩的時(shí)候陪孩子一起玩，不玩的時(shí)候就以身作則。
他說(shuō)，自己對(duì)于防止孩子沉迷很有信心，“現(xiàn)在他也知道自己必須先完成分內(nèi)事才能在空余時(shí)間玩游戲了。”她說(shuō)，即使等孩子長(zhǎng)大了有了手機(jī)有了錢，相信他也不會(huì)沉溺于游戲世界乃至為此亂花錢，“因?yàn)槲覀儚男【妥屗朗裁丛撟觯裁床辉撟?，懂得尊重?guī)矩，知道分辨現(xiàn)實(shí)與虛幻。”她說(shuō)，自己的方法未必就是絕對(duì)正確的，但相比很多家長(zhǎng)單純用一刀切的方法禁止孩子玩游戲，這樣的方法或許更加有效。
二、為什么手機(jī)游戲如此吸引孩子？
1、游戲有很強(qiáng)的回應(yīng)性，可以滿足孩子的內(nèi)心渴望
2、孩子可以在游戲中體驗(yàn)掌控感和控制感
3、孩子在游戲中得到成就感，以彌補(bǔ)現(xiàn)實(shí)的失落
4、孩子在游戲中找到歸屬感，獲得心理上的安慰劑
5、孩子在游戲中釋放現(xiàn)實(shí)中壓抑的攻擊性
6、游戲是一種低成本的自?shī)首詷?lè)
三、如何判斷一個(gè)孩子是否游戲上癮？
1、社會(huì)功能是否受損——學(xué)習(xí)、社交、身體狀況如何
什么叫做社會(huì)功能受損呢？一個(gè)孩子玩游戲，但是他學(xué)習(xí)還是很好，社交功能還是很好，包括身體功能也很好。他還是在鍛煉身體，按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺(jué)。那這種情況你根本不用太擔(dān)心。
2、人際關(guān)系是否受影響——和家長(zhǎng)、同學(xué)、老師之間關(guān)系如何
要重點(diǎn)觀察，孩子在玩游戲之后，他和周圍人的人際關(guān)系是否是和諧的？這個(gè)人際關(guān)系，主要是指他和家長(zhǎng)之間的，他和同學(xué)之間的，還有他和老師之間的。
3、是否發(fā)展了不良癖好——是否熬夜、大量購(gòu)買游戲裝備
不良癖好的產(chǎn)生，也是一種非常糟糕、需要被注意的狀態(tài)。
4、作息或性情突變——是否早上起不來(lái)、不吃飯、講話煩躁
可以舉例為，孩子是不是現(xiàn)在早上起不來(lái)，飯都不吃，包括性情大變，講話很不耐煩，或者說(shuō)把自己包裹起來(lái)，用很沉默的狀態(tài)去進(jìn)行回應(yīng)。這些都是需要被注意的狀態(tài)。
相關(guān)推薦：網(wǎng)絡(luò)沉溺程度測(cè)驗(yàn)
四、防止孩子沉迷游戲，父母可以做些什么？
1、當(dāng)孩子開始沉迷游戲的時(shí)候，家長(zhǎng)首先需要“閉門反思”
有些時(shí)候游戲本身是一個(gè)“替罪羔羊”，它反映的是親子關(guān)系當(dāng)中，本身就結(jié)下的一些“梁子”。當(dāng)孩子已經(jīng)沉迷于游戲，或者說(shuō)成癮于游戲的時(shí)候，父母要關(guān)起門去反思一下，在自己和孩子的這種親子關(guān)系中，是否出現(xiàn)了一些壓力或者狀況是需要去面對(duì)的。
2、家長(zhǎng)要抓住孩子對(duì)“夠酷”的需求
建議父母適當(dāng)?shù)厝チ私庖恍┯螒蛐袠I(yè)的發(fā)展，和年輕人的一些語(yǔ)境。包括如何去幫助孩子去選擇相對(duì)適合的一些游戲。因?yàn)橛行┯螒蚍浅Ｒ嬷?，而有些游戲除了宣揚(yáng)暴力和色情，騙裝備的錢之外就真的沒(méi)有什么好處。怎么幫助孩子去鑒別這些游戲，也是父母去做的一個(gè)功課。
3、讓孩子學(xué)會(huì)自我管理
在玩游戲這件事情上，需要把制定規(guī)則的權(quán)利去交給孩子，然后把監(jiān)督執(zhí)行的功能去留給自己。這個(gè)是指，有些孩子玩游戲，爸媽難免會(huì)擔(dān)心說(shuō)孩子沉溺。與其把擔(dān)心悶在心里，不如和孩子坐下來(lái)好好聊一聊。
4、幫助孩子認(rèn)識(shí)游戲背后的東西
家長(zhǎng)可以和孩子一起去探索這個(gè)游戲背后的一些東西。這個(gè)是指，現(xiàn)在網(wǎng)上也有很多學(xué)者或者文章在討論說(shuō)，游戲究竟為什么會(huì)讓人成癮，或者說(shuō)設(shè)計(jì)游戲的時(shí)候究竟有哪些元素是吸引人的。
5、幫助孩子從游戲中學(xué)習(xí)做一個(gè)有趣的人
父母要去學(xué)習(xí)和借鑒游戲化思考。比如說(shuō)，當(dāng)一個(gè)希望孩子他在學(xué)業(yè)上取得一些成就的時(shí)候，你怎樣通過(guò)一種游戲化的設(shè)置能讓他感覺(jué)到更多的成就感，或者說(shuō)在你們的一個(gè)溝通過(guò)程當(dāng)中，有沒(méi)有一些游戲化的元素，讓孩子即使到了青春期，依舊覺(jué)得你是一個(gè)有趣的人。
6、當(dāng)孩子游戲成癮時(shí)，請(qǐng)正確對(duì)待Ta
最后一點(diǎn)也是非常重要的，就是如果孩子已經(jīng)對(duì)游戲成癮，有必要的話要求助專業(yè)人士，比如說(shuō)一些家庭治療師，或者一些個(gè)人的心理咨詢師。
玩游戲未必是一個(gè)歸因，它可能是一個(gè)結(jié)果。它反映的是這個(gè)家庭當(dāng)中，本身就需要被處理的一些情結(jié)，一些動(dòng)力。所以這一部分家長(zhǎng)的及時(shí)求助對(duì)于孩子和整個(gè)家庭也是非常重要的。
