導(dǎo)語(yǔ)：說(shuō)到焦慮這個(gè)詞，大家一點(diǎn)也不陌生，生活在這繁華復(fù)雜的社會(huì)，我們或多或少或少都會(huì)有一些焦慮的情緒。比如說(shuō)我們最近生意不好怎么來(lái)經(jīng)營(yíng)呢？老師要打電話來(lái)了，小孩子在學(xué)校是不是
說(shuō)到焦慮這個(gè)詞，大家一點(diǎn)也不陌生，生活在這繁華復(fù)雜的社會(huì)，我們或多或少或少都會(huì)有一些焦慮的情緒。比如說(shuō)我們最近生意不好怎么來(lái)經(jīng)營(yíng)呢？老師要打電話來(lái)了，小孩子在學(xué)校是不是要犯錯(cuò)了？我的感冒怎么那么久還沒(méi)好呢？等等諸多此類(lèi)的問(wèn)題?；蚨嗷蛏俣紩?huì)導(dǎo)致我們的情緒。焦慮的來(lái)源多種多樣，當(dāng)你遇到焦慮的時(shí)候，你是怎么來(lái)解決的？我們?yōu)槭裁磿?huì)焦慮？咱們現(xiàn)代社會(huì)里的人，幾乎沒(méi)有不焦慮的，但卻很少有人能真正搞明白焦慮的原因，生活不如意，工作壓力大，好像都沾邊，但又不全是。那我們焦慮的根源到底是什么呢？
舉個(gè)例子，面對(duì)面試過(guò)的人，再次面對(duì)面試的時(shí)候，只要看到面試官的一個(gè)動(dòng)作和一聲咳嗽，也會(huì)讓他亂了陣腳，完全不知道自己要說(shuō)什么，在任何情況下都會(huì)最大的程度上毀掉我們的努力。
讓我們對(duì)生活實(shí)際應(yīng)有的信心，一次小小的失誤會(huì)把我們加工成一次徹底失敗的故事。我們?cè)绞菗?dān)憂我們的生活就越過(guò)的焦慮。我們要保持良好的心態(tài)去面對(duì)生活。
有過(guò)焦慮癥的會(huì)明白，當(dāng)你焦慮的時(shí)候，你會(huì)陷入巨大的恐慌之中，幾乎掙脫這種情緒，一般這種時(shí)候，我們習(xí)慣做的事情是反復(fù)思考那些痛苦的情緒與不理智的想法，試圖說(shuō)服自己不再焦慮。
那我們?nèi)绾尉徑饨箲]？緩解壓力就是讓我們要轉(zhuǎn)移注意力，消除負(fù)面情緒。當(dāng)你在等消息的時(shí)候感到很焦慮，不知道結(jié)果怎么樣，這個(gè)時(shí)候我們可以轉(zhuǎn)移注意力或者看看電視，遛遛狗啊，澆澆花呀，讓自己暫時(shí)忘記焦慮，轉(zhuǎn)移注意力的最好的方法，放松可以減輕焦慮，帶來(lái)的緊張，可以通過(guò)深呼吸，注意力放在呼吸上，把它想象成一首音樂(lè)。我們也可以學(xué)會(huì)傾訴，與親近可信的人進(jìn)行溝通交流，把自己擔(dān)心的問(wèn)題面對(duì)的困境說(shuō)出來(lái)來(lái)緩解和擺脫焦慮
學(xué)著去接受生活帶來(lái)的一切，美好的日子帶給你的快樂(lè)，陰暗的日子，帶給你的經(jīng)驗(yàn)，所以不要對(duì)生活中的任何一天有所抱怨。我們能抓住的只是當(dāng)下，去追趕每日的日出。目送每天的夕陽(yáng)。
我們要相信生活本身的力量，學(xué)會(huì)熱愛(ài)生命中的一切。我們只需要找好自己的軌跡，不負(fù)自己，只有走得越遠(yuǎn)才能把生活的道路走得越寬。
我們要活出自我，很多時(shí)候，忙于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和照顧他人，卻常常忽略自己，忘記健身度假，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，我們留給自己的時(shí)間實(shí)在是少得可憐，事實(shí)上背負(fù)太多的事情會(huì)讓我們變得麻木，造成和外界的分離。造成身心壓力。放松自己，學(xué)會(huì)減壓。
如何消除心中的焦慮？
產(chǎn)生心煩意亂焦慮有很多種，多看于本人的心理承受能力，不善言辭默默無(wú)語(yǔ)，表達(dá)能力有限，都會(huì)積重難返，壓力山大，甚至?xí)叨鄩?mèng)，傷害身體！
消除焦慮情緒并不難，什么困難困惑別往心里拾，用平常心去化解它，理性的去對(duì)待它，什么事急眼，也是于事無(wú)補(bǔ)，不如靜下心來(lái)，去考慮觀察一下，在拿出解決的辦法！兵來(lái)將擋水來(lái)土掩，用智慧用才智去迎對(duì)，就會(huì)迎刃而解！理性的看待任何事。
讓我們跟焦慮說(shuō)聲再見(jiàn)。再也不見(jiàn)！
