導語：焦慮癥是常見的精神心理疾病，對我們的工作、學習與生活都將帶來影響，焦慮讓的我們內心無法平靜。全世界有很多人都飽受焦慮癥的折磨，焦慮嚴重者會影響正常生活，痛苦不堪，無法擺
焦慮癥是常見的精神心理疾病，對我們的工作、學習與生活都將帶來影響，焦慮讓的我們內心無法平靜。全世界有很多人都飽受焦慮癥的折磨，焦慮嚴重者會影響正常生活，痛苦不堪，無法擺脫。人為什么會患焦慮癥，導致焦慮的原因如下：
1、基因特質
有的人天生就是焦慮的易感人群，在生活中遇到困難和問題，照比其他人就會過度的擔憂，害怕，緊張，恐慌，出現焦慮問題。
2、童年經歷
成長的過程中，遭遇過讓自己出現焦慮問題的應激事件。雖然隨著年齡增長，時間的推移，會慢慢淡化那段創(chuàng)傷記憶。但是當我們再次遇到類似事件的時候，就會激活童年的創(chuàng)傷記憶，導致焦慮問題出現。
3、心理因素
行為主義理論認為焦慮是對某些環(huán)境出現恐懼，擔憂而形成的一種條件反射
認知理論認為焦慮是對事情的未來會有習慣性的消極思考模式。
4、身體疾病
有很多有身體疾病的人，受病痛的折磨，也會出現焦慮的問題
焦慮癥的常見癥狀表現
焦慮癥是現在很常見的心理問題，以焦慮情緒體驗為主要表現。包括慢性焦慮(即廣泛性焦慮)和急性焦慮(即驚恐發(fā)作)。
廣泛性焦慮的癥狀
情緒方面：擔心，緊張，害怕，憂慮，恐懼
行為方面：坐立不安，坐臥不寧
軀體方面：出汗，呼吸急促，頭暈，胸悶
驚恐發(fā)作的癥狀
突然出現的極度恐懼心理，體驗到瀕死感或失控感。
心慌，呼吸困難，出汗，全身發(fā)抖。
一般持續(xù)數分鐘到數小時
焦慮主要是一個人遇到了較大的麻煩或困難走不出來，導致的緊張急躁為特點的身心不良反應。焦慮尤其是伴有身體不良反應的狀態(tài)，看起來像病，其實是心理問題，主要靠心理疏導來解決。萊垍頭條
只有合理看待和處理面臨的麻煩和困難，才能緩解焦慮。
如果焦慮嚴重，無法交流，需要先按醫(yī)囑使用藥物控制，待稍作穩(wěn)定后，再進行心理疏導。頭條萊垍
在接受心理疏導的同時，可以加強體育鍛煉，跑步、瑜伽、游泳，，，都可以輔助緩解焦慮。采用心理學的放松、冥想、聽音樂，也可以緩解焦慮，但前提都是一定先行接受心理分析和疏導，單純的運動和放松，作用是有限的。
在我們生活中，面對生活中的很多困難和問題，我們都會出現焦慮的情緒，短時間的焦慮情緒對我們影響不大，長時間的焦慮情緒得不到好的處理，積累太久就容易發(fā)展成焦慮癥。
