導語：曼陀羅繪畫療法走入中小學心理健康課，隨著各大中小學校逐漸重視心理健康教育工作，心理健康教育課程的活動形式也隨之日漸豐富，其中曼陀羅繪畫療法作為表達性藝術(shù)治療的重要形式之
隨著各大中小學校逐漸重視心理健康教育工作，心理健康教育課程的活動形式也隨之日漸豐富，其中曼陀羅繪畫療法作為表達性藝術(shù)治療的重要形式之一深受老師們的喜愛，在繪畫的創(chuàng)造過程中，它能夠幫助學生們更好地覺察自身的情緒，提升自我認識，整合內(nèi)心沖突，更高程度地發(fā)揮自身的潛能，從而提高學生們的心理健康水平，增強心理素質(zhì)。
小編這次帶大家來看看曼陀羅繪畫在中小學的具體運用。
曼陀羅繪畫的功效作用
1.幫助學生表達和宣泄情緒
作為一種表達性藝術(shù)治療，在繪畫過程中能夠幫助學生將自己內(nèi)心想法和情感投射在繪畫作品上，用繪畫表達潛意識的象征語言。老師可以帶領學生們?nèi)ナ褂们榫w曼陀羅或者自發(fā)曼陀羅，在曼陀羅繪畫的大圓內(nèi)任意涂色，將情緒自然地流露出來，將潛意識中壓抑的情緒快速表達。這樣的方式，可以有效的繞開隔離、理智化、合理化等防御機制，讓學生在繪畫后體驗到心靈的放松。
2.幫助學生靜心和提高專注力
開學初期，學生從假期過度開學需要有個適應期，情緒難免有時會浮躁，心緒不定。在課堂上，老師可以帶領學生們在相應曼陀羅模板中進行涂色，并播放純音樂，讓學生們在繪畫中專注于一筆一畫，這樣他們的的專注力回升，情緒也會慢慢平緩下來，心靈也就慢慢地安靜下來了。
3.輔助學生建立規(guī)則感和整合自我
在曼陀羅繪畫的大圓內(nèi)，規(guī)則對稱的圖形可以給予學生穩(wěn)定感和安全感。在作畫時，學生內(nèi)心的沖突和負向情緒得到調(diào)和和梳理。這時，借助曼陀羅繪畫的整合功能，能讓學生們進行有效地自我整合，找回穩(wěn)定感，自然流露出真實的自己。
4.指引學生探索自己的生命潛能
從給曼陀羅上色涂鴉，再到學生們在大圓內(nèi)自主創(chuàng)作涂抹。在這過程中，我們可以使用生命之輪曼陀羅來幫助學生探索自己真實的內(nèi)心，促使他們思考自我生命的方向，通過與生命曼陀羅的對話，領悟自己真正要走的道路。學生的內(nèi)心世界經(jīng)由曼陀羅圖案呈現(xiàn)了出來，這讓他們會去更多地了解自己，這是一個探索內(nèi)心的過程，也是遇到真實的自己的過程。
5.開展多主題團體輔導
曼陀羅繪畫還可以被老師們運用到不同主題的團輔活動中，例如：情緒管理、職業(yè)規(guī)劃、成癮戒斷、壓力管理等。讓同學們與自己對話的同時，也能和有相同困擾或經(jīng)歷的同學展開探討，讓學生得到有效放松。在分享繪畫作品環(huán)節(jié)中，無論是敢于發(fā)言分享自己感受、情緒的學生，還是那些不敢張口表達自我的學生，都能得到緩解。因為在這過程中，不敢發(fā)言的學生能借由他人準確地表達，感同身受。這樣就能達到團輔開展的目的，讓學生的需求被自己看見，從而做出改變。
6.有利于親子關系的提升
在心理健康活動月中，學校還可以舉辦家庭親子成長營，由老師帶領家庭共同完成曼陀羅繪畫，讓家長把在活動中學習到的親子知識延伸到生活中去，學會給予孩子高質(zhì)量的陪伴。通過繪畫用親子曼陀羅，老師可以從認同關系、自我發(fā)展水平和對外周環(huán)境的認識來分析兒童的自我發(fā)展，讓孩子充分地表達自我，讓家長關注到自己孩子的自我發(fā)展水平和校園生活，促進家校一體化，讓孩子身心靈良好發(fā)展乃至學習能力得到提升。
曼陀羅繪畫的四個步驟
第一步：選擇曼陀羅，閱讀分析。
您可以根據(jù)自己的興趣或所遇到的問題來選擇相關的文化曼陀羅，然后通過掃描圖案下方的二維碼，來閱讀圖案介紹。為了更好地理解文物背后的故事，您也可以在網(wǎng)絡上搜索該文物的相關信息，甚至可以到相應的博物館去感受它們；如果讀者們對心靈分析感興趣，希望更系統(tǒng)和深人地理解，我們建議您閱讀《兒童曼陀羅繪畫分析：理論與實踐》，該書中有完整和系統(tǒng)的理論解釋。
第二步：彩繪曼陀羅，吸收文化。
確定曼陀羅模板之后就可以進行彩繪，每幅曼陀羅彩繪的時間約為45—180分鐘。其中，樣式比較簡單的曼陀羅45分鐘即可，而樣式比較復雜的則可能需要180分鐘。我們建議，如果彩繪能在1小時以內(nèi)完成，最好次性完成；如果需要1小時以上才能完成，最好分為幾次來完成。
在彩繪過程中，可以根據(jù)您的習慣，選擇適合的音樂來激發(fā)相應的體驗，比如彩繪《四君子曼陀羅》可以聽《高山流水》，彩繪《蝶戀花曼陀羅》可以聽《梁?！?，彩繪《斗獸紋曼陀羅》可以聽《十面埋伏》，等等。為了更好地吸收其力量，您可以把其中某些曼陀羅剪下來，放在相框中加以欣賞。
第三步：繪制曼陀羅，思考主題。
我們給出的思考源自兩個方面：其一是對文化曼陀羅心靈解讀后所提取出來的精華；其二是這些問題與現(xiàn)代人的現(xiàn)實生活密切相關。所以，請您認真思考后，運用形象思維把這些問題用意象(比喻)的方式在相應的大圓(曼陀羅)中繪制出來。這是一個自我深度加工的過程，您會發(fā)現(xiàn)繪畫的過程會給您帶來更加深刻的感悟或引發(fā)更多解決問題的靈感。這一部分重點在于表達，所以請不必從審美的角度去做過多的判斷，也不必在乎繪畫水平，只要能真實地表達您的想法就好。
第四步：感悟曼陀羅，用于生活。
最后，我們邀請您寫下感悟并思考如何將感悟運用到現(xiàn)實中，思考和感悟的部分是一個內(nèi)省的過程，它能夠幫助您更好地吸收這些曼陀羅的意義。它所起的作用不亞于繪制的過程，所以請您在繪制曼陀羅之后盡可能地完成它。此外，我們還建議，一段時間之后，請您回味這些曼陀羅并寫下新的感悟，這樣您的認識就會不斷地加深。
比起一般的藝術(shù)療法，曼陀羅具有結(jié)構(gòu)嚴整的特點，它更能維持心理平衡和恢復心理秩序。小學階段的孩子處于分化——凝聚階段，孩子們擁有諸多興趣與想法，通過曼陀羅可以去了解孩子的內(nèi)心世界。針對中學時期的孩子，曼陀羅繪畫能夠可以幫助正值青春期的孩子做好情緒管理與人生職業(yè)規(guī)劃等。針對不同年齡的兒童，曼陀羅繪畫能展示他們不同發(fā)展時期的特點。通過繪畫來認識兒童的內(nèi)心世界，曼陀羅繪畫具有獨特的優(yōu)勢。
