導(dǎo)語：保持心理健康采用多種方式培養(yǎng)而成，從小受家庭優(yōu)良傳統(tǒng)影響的熏陶，進(jìn)學(xué)校受老師的良好教育，在社會(huì)面上勤奮看書學(xué)習(xí)，世界觀不斷得到改造而成。我認(rèn)為做好以下幾個(gè)方面能時(shí)刻保持心
保持心理健康采用多種方式培養(yǎng)而成，從小受家庭優(yōu)良傳統(tǒng)影響的熏陶，進(jìn)學(xué)校受老師的良好教育，在社會(huì)面上勤奮看書學(xué)習(xí)，世界觀不斷得到改造而成。我認(rèn)為做好以下幾個(gè)方面能時(shí)刻保持心理健康。 第一，你說的保持心理健康，在心理健康教育中被稱為心理健康維護(hù)或者心理健康調(diào)適，它是個(gè)人或組織維護(hù)心理健康的一種觀念和方法。個(gè)人保持心理健康的方式很多，我根據(jù)自己從事心理健康服務(wù)的經(jīng)驗(yàn)給你推薦一些。
第二，我們要了解一下什么是心理健康；心理健康是指?jìng)€(gè)人在身體、認(rèn)知、情感以及行為上，與他人、環(huán)境保持協(xié)調(diào)，并能將個(gè)人心理功能發(fā)揮到最佳狀態(tài)。心理健康的核心是個(gè)人可以實(shí)現(xiàn)自我，應(yīng)對(duì)正常生活壓力，作富有成效和成果，有能力參與社區(qū)活動(dòng)，在日常生活中有愉悅和快樂的體驗(yàn)。
心理健康歸根結(jié)底是一種人生態(tài)度，態(tài)度無外乎兩種，一種是積極開放的心態(tài)，樂于吸取新經(jīng)驗(yàn)，用積極眼光看問題，放棄做完人和超人的目標(biāo)，為人處世和待人接物具有心理靈活性；一種是消極封閉的心態(tài)，拒絕接受新事物，用消極眼光看待事物，堅(jiān)持固定不變的生活模式，在為人處世和待人接物中表現(xiàn)為心理僵化。
第三，個(gè)人維護(hù)心理健康的方法（方式）；所謂心理健康調(diào)適或維護(hù)，意味著我們每個(gè)人要發(fā)展出一些適合自己的心理健康策略。
一是提升我的心理資本，心理資本包括：
1）生理資本感知覺退化正常（認(rèn)知）心率、血壓、尿液等生理指標(biāo)正常；體型變化不大；激素水平正常；呼吸順暢；
2）心理資本自我控制感良好感受樂觀充滿希望感覺良好熱情、充滿活力生活滿意度；
3）社會(huì)功能資本良好的婚姻豐富的友誼有興趣和愛好出色的學(xué)習(xí)、工作年紀(jì)大步履輕快富有助人行為。
二是具體的調(diào)適心理健康的方法
1）不斷豐富你的人生哲學(xué)，不斷追問生命的意義；
2）作為一個(gè)人你打算實(shí)現(xiàn)什么，我的人生理想是什么？
3）界定你的生活、人際界限、需要、工作與生活平衡、人際交往；
4）積極發(fā)展和維持社會(huì)支持，人脈關(guān)系，家人、親戚、同事等；
5）修煉你應(yīng)對(duì)壓力的能力，如何認(rèn)識(shí)壓力和應(yīng)對(duì)壓力；
6）培養(yǎng)健康有益的興趣愛好，例如讀書、書法、唱戲、養(yǎng)花等；
7）合理的表達(dá)自己情緒，健康的感受和表達(dá)情緒，調(diào)節(jié)情緒；
8）保持樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)積極樂觀的心理狀態(tài)，凡事看它的積極的地方；
9）參與社區(qū)公益活動(dòng)，做一個(gè)積極參與社會(huì)公益活動(dòng)的志愿者；
10）做好人生每個(gè)階段的生涯規(guī)劃，比如《五年后的我》、《五年后的家》等。
希望我的回答能對(duì)你有所幫助，如有不同的看法請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)留言，我們可以繼續(xù)探討，分享彼此的觀點(diǎn)。
