導語：考試臨近，考生們都在為自己人生重要的轉(zhuǎn)折點忙碌著，整天泡在書堆里，害怕過了一天，知識就少學了許多，認為足不出戶，爭分奪秒就是最好的復習方法。其實，緊張的學習氣氛，可能給
考試臨近，考生們都在為自己人生重要的轉(zhuǎn)折點忙碌著，整天泡在書堆里，害怕過了一天，知識就少學了許多，認為足不出戶，爭分奪秒就是最好的復習方法。其實，緊張的學習氣氛，可能給同學們增加或多或少的壓力。一個人只有學會了在緊張的氣氛中調(diào)整自己，做到自信、樂觀，才能始終保持最佳的學習狀態(tài)，正確面對和緩解心理壓力。讓我們一起來看一看孫曉老師對緩解學生心理壓力有什么妙招？
相信在我們班里不乏這樣的學生，平時不管是課堂表現(xiàn)還是階段小測，他們都能取得理想的成績，而往往一到大考，他們便會發(fā)揮失常，與我們預期的結(jié)果相差甚遠。為何會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？
說到底，這反映的是學生面對考試壓力時的心理問題。考試的成功是實力加心態(tài)，學生之間在實力相當?shù)那闆r下，誰的心態(tài)更好，誰取得優(yōu)異成績的幾率便會更大一些。那么如何才能緩解他們的考前壓力呢？
首先，對學生的成績進行正確歸因，引導孩子學會正確努力。
當每次學生取得好成績時，我們應當進行恰當?shù)墓膭?，將?yōu)異成績的取得歸因于學生平時的努力，而非自身的智力和能力。
同樣，當學生沒有取得理想成績時，我們也應將其歸因于努力程度的不夠，而非智力和能力的低下。當孩子意識到良好成績的取得與自身努力有很大關(guān)系時，便會進行持續(xù)不斷地努力，哪怕某一次考試失利，也不會出現(xiàn)因自身能力不足而出現(xiàn)的一蹶不振的情況。
其次，幫助學生提升考試自信，增強抗挫折能力。
自信心是檢驗一個人心理健康的重要標志。
一個自信心強的孩子，能夠正確看待事情的成敗，理智分析問題產(chǎn)生的原因，從而能夠培養(yǎng)超強的抗挫折能力。
在日常的教學中，我們應當抓住一切契機對孩子進行鼓勵，發(fā)現(xiàn)并欣賞孩子身上的閃光點，在平時的教育教學中，我們應當學會運用積極的語言對學生的具體行為進行評價，更多的關(guān)注對孩子進行過程性評價，而非終結(jié)性評價，讓適時的評價能夠真正成為提升學生學習能力的助推器。
當學生的自信心被培養(yǎng)起來，那再大型的考試，學生都能輕松從容面對。
最后，營造輕松的學習氛圍，不夸大考試對學生的人生影響
科學實驗證明，輕松的學習氛圍對于提升學生的學習主動性和積極性有著至關(guān)重要的作用。
作為教育工作者，我們是良好學習氛圍的主要營造者。我們不應做喜歡“唯分數(shù)至上”的貼標簽專業(yè)戶，也不應做夸大考試對學生未來起決定作用的始作俑者。
教室物理環(huán)境的輕松打造，能夠提升學生的學習專注力。在平時教育生活中，我們也應注重儀式感教育，讓學生在每一次的儀式感中去感知，從而體驗到學習的幸福感和成就感。再次，作為他們的人生導師，我們應當正確分析考試對于他們的意義。讓他們認識到條條大路通羅馬的道理，人生會有無限種可能。我們應當鼓勵孩子調(diào)整好心態(tài)，拼勁全力，重視努力的過程，正確看待事情的結(jié)果。
此外，我們也應幫助家長樹立正確的心態(tài)，不要講自身的焦慮與壓力強加給孩子，鼓勵他們掌握與孩子溝通的科學方法，三方合力，助力孩子健康快樂成長。
學生心理壓力得到有效緩解，面對大考，便能輕松應對甚至超長發(fā)揮。總之，作為教師，我們要學會正確看待每一位學生，并引導學生們正確認識自己，看待考試。
我們要像春雨無聲般滋潤學生的心扉，適時緩解學生的考前壓力。惟愿每一位學生都能自信、積極、健康、快樂地應對每一次人生大考。
